nie jedzenie

Dwa okna wydają się rozsądne. Rano po przebudzeniu śniadanie plus tabletki i okno wieczorne. Sprawdź, ma szansę zadziałać wcale nie gorzej. Prochu nie wymyślisz, jeśli sytuacja zmusza Cię do zjedzenia rano- nie wchodzi w gre jedzenie od wieczora.

Chłopie to nie wyścigi zlituj się....a gainer to tylko jedzenie. Po kurczaku też Cię rozwala w barach

na witargo szkoda hajsu stacki to pewnie xs z kaizena ale czy jest sens ? skoro mono daje podobne efekty. a bialko staraj sie zrec z jedzenia a nie prochu chyba ze nie masz innej opcji ale jesli masz to na pierwszym miejscu jedzenie

Tłuszczu nie pali się miejscowo (wyjątek: ingerencja chirurgiczna) Trzeba sobie ułożyć odpowiednią dietę korzystając z informacji zawartych w postach podwieszonych (robimy bilans energetyczny, wywalamy "złe" jedzenie, układamy jadłospis) i wziąć się za ćwiczenia (siłowe i aerobowe). Jakich efektów i w jakim czasie - nikt Ci na takie [...]

[...] także czy to prawidłowo przechowasz - każda potrawa ma własny czas przydatności. Ryże, kasze, mięsa - wytrzymują kilka dni w lodówce. Ryby, warzywa - krócej. Radziłabym Ci nie pakować od razu jedzenia w pojemniki (jeśli masz je z tworzywa), tylko trzymać pod przykryciem w metalowym lub szklanym naczyniu i pakować co dzień na bieżąco, aby [...]

Takie masakryczne przyrosty to w Dragonball Newet w tej bajce bylo pokazane ze jedzenie, trening i regeneracja to podstawowy klucz do sukcesu Swoje trzy grosze powiem tylko jedno zacznij jesc, zreszta i tak zrobisz jak uwazasz i tak tego nie wykorzystasz Pozdro

moim zdaniem nie potrzebujesz uzywac anabolikow, jedzenie wystarczy. pisze to bez zlosliwosci.

Staż treningowy (lata) 2,5 Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 113 Obwód Bicepsa (cm) 42-43 Obwód Klatki (cm) 125 Obwód Pasa (cm) 110 i brzuch 116 Wyciskanie leżąc nie treningów siłowych przeważnie 70 80 porc masy ciała 3-4 cwiczwnia np na klate po 4 serie 12-10-10-8 Wyciskanie na barki to samo sredno 90-80 Przysiad (nie robie problem [...]

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

Tych płatków to jem tak na oko, sypie po prostu żeby się trochę zagęściło. A co do białka na śniadanie to dzisiaj wrzuciłem polędwicę albo szynkę jakąś z ciemnym chlebem. A jajka to nie są zbyt ciężkostrawne na śniadanie? Jedzenie ich też zbyt często też może być szkodliwe. Co sądzicie?

po pierwsze to co sie nasuwa i dobrze o tym wiesz to musisz ograniczyc jedzenie do potraw miesnych(beztluszczowych) wydaje mi sie ze latwo sie do tego zastosowac jedzac np tunczyka jest syty i wystarcza na dluga czesc dnia;) ...:]jezeli chodzi o trenin to obowiazkowo moim zdaniem z rana ,a jaki> to masz wiele do wyboru 6 weidera ja szczerze [...]

raczej omijam takie syfskie jedzenie ale jak przyjda smaki to w bielsku nie ma problemu kupic chamburgera z prawdziwa wolowina a nie z MOMem a T3 chce dorzucić bo robienie masy to mi wychodzi ale pozniej musze redukowac 15kg zeby przyzwoicie wygladac:D

Masz wybór... jeść jedzenie nie zdrowe i śmieciowe i w podobny sposób wyglądać. Lub jeść zdrowo i czysto :) Na moje ten cały IFFYM to bujda..

[...] ze po raz pierwszy od kwietnia w sobote bylam w miare wyspana wiec od razu lepiej mi sie plywalo) zjadlam kromke ciemnego pieczywa z maslem i serkiem topionym a potem tak mniej wiecej na 40 minut przed treningiem wypilam kawe, ale mala. na basenie bylo dzis nawet ok. ani sie zle nie czulam i dobrze mi sie plywalo. mam wrazenie ze na moje [...]

Głodówka? To chyba nie jest najlepsze rozwiązanie, ja proponuje zmienic jedzenie na lekkostrawne no i ziółka tez mozna popić

skoro nie wiesz co wybrac ( gainer czy bialko) to znaczy że nie potrzebujesz żadnej z tych odżywek suple tego typu to nic innego jak "zamiennik" jedzenie prowadzisz diete? masz wyliczone zapotrzeowanie kcal oraz makro?

Ankieta działu by się przydała, by stwierdzić, czy dieta jest adekwatna. Bez ankiety można stwierdzić, że jest monotonna (to takie ładniejsze określenie niż nudna), a przez to niezdrowa i niedoborowa. Rozumiem redukcję na ryżu i kurczaku, ale żeby masę na tym robić, to nie rozumiem :-) Za duzo białka, 2 g na kg masy ciała wystarczy. daj [...]

Na suple kasa jest a na jedzenie nie ma? Przecież nie musisz jeść tych produktów które wymieniłeś, możesz bazować na potrawach które Ci smakują.

I z tych potraw nie dostarczam zbyt wiele, po to mam białko, a pozatym kto powiedział że na suple jest kasa A NA JEDZENIE NIE MA?

sniadanie rodzinne czy obiad pewnie cie nie zabija, ale jak celowo co tydzien bedziesz caly dzien zawalal z dieta to roznie moze byc zreszta nie rozumiem w jakim celu? jak jestes na masie to jedzenie jest po pierwsze dobre, po drugie mozna sobie od czasu do czasu pozwolic na cos kalorycznego a na redukcji to takie niedzielne rozpasanie w ogole [...]